Jeg tror jeg har drukket for mye monster energidrikk

Hei

Det skal ikke mye til før energidrikk som for eksempel Monster, RedBull, Battery med flere blir farlig for ungdom. Selv lave inntak av koffein påvirker kroppen.

Du skriver at du tror du har noe med hjertet og at du har angst, samt at du sover dårlig. Jeg vet ikke hvor mye Monster du drikker, men hvis du drikker for mye kan det gi forbigående atferdsendringer som for eksempel uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer. Dette kan man få hvis man får i seg for mye koffein.

En på 60 kilo kan normalt drikke henholdsvis en boks energidrikk før grensen for søvnproblemer er nådd og en halv liter – to bokser, før grensen for risiko som altså går på sentralnervesystemet og hjerte- og karsystemet er nådd.

Myndighetenes anbefaling er at barn og ungdom ikke bør ikke få i seg mer enn 2,5 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. Det tilsvarer ca en boks med energidrikk.

Hvis du tenker at du drikker for mye energidrikk vil jeg anbefale deg å slutte med det. Det kan rett på både søvn og hvordan du har det. Det tar gjerne litt tid før søvn retter på seg så ikke gi opp selv om du plages med søvn over en periode. Hvis du legger deg til samme tid hver dag så vil mest sannsynlig søvn bli bedre. Da kan det hende at du får mer konsentrasjon på skolen.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier, sosiallærer, lærer eller din mor eller far om dette. Helsesykepleier har kunnskap om søvn og ikke minst energidrikk.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Jeg ønsker deg lykke til!