Er det skadelig å drikke 40 energidrikker i løpet av ti dager?
Jente, 16
Hei Jeg lurer på om det er skadelig at jeg har drukket opp mot 40 energidrikker i løpet av ti dager. Har drukket tre 500 ml hver dag, noen dager 4-6 bokser. Idag drakk jeg 7 bokser som tilsvarte 1200 mg koffein. Skal drikke 7 til i morgen. Har ikke opplevd noen ubehagelige symptomer utenom at det tar litt lengre tid og sovne. Bryr meg ikke om konsekvensene.
Svar
Hei!
Det skal ikke så mye til før energidrikker med koffein blir skadelig. Barn og unge som drikker energidrikk med koffein kan få søvnproblemer, angst, uro, irritabilitet og hjerteklapp hvis man drikker mye over kort tid. Dette går over etter en stund.
Myndighetenes anbefaling er at barn og ungdom ikke bør ikke få i seg mer enn 2,5 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 60 kg vil dette tilsvare 150 mg koffein. Det tilsvarer omtrent en energidrikk.
Etter 1 energidrikk vil man nå grensen før det oppstår søvnproblematikk og syreskader på tenner. Etter å ha drukket to bokser (0,5L) vil grensen være nådd før effekter på hjerte- og karsystemet.
Du sier du kan ha drukket opp mot 40 energidrikker på ti dager, og det tilsvarer rundt 600 mg koffein per dag. Det er litt høyt, og det er en fordel å drikke litt mindre.
Hvis du kan bytte ut noe av energidrikken med andre drikker så vil det hjelpe veldig på. Noen alternativer du kan prøve: vann med eller uten kullsyre, farris, saft, smoothie eller melk.
Har lagt ved noen artikler om energidrikker som kan være nyttig for deg å lese
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no
Besvart: 11.8.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål