Er det farlig å drikke Monster på 12 sekunder?

Hei,

Det er ikke farlig i seg selv å drikke dette på 12 sekunder, spesielt om det bare er den ene gangen. Drikker du mye energidrikk over tid så kan det derimot medføre risiko for din helse.

Energidrikker inneholder en del koffein som kan gi søvnproblemet, angst, uro, irritabilitet og hjerteklapp. Dette er hvis man drikke mye, og spesielt over tid eller i en kort periode.

Det skal ikke så mye til før energidrikker med koffein blir skadelig over tid. Jeg ville forsøkt å ikke drikke store mengder ofte, da dette kan øke risiko for sykdom. Det er helt greit å drikke energidrikk en sjelden gang, myndighetenes anbefaling er at barn og ungdom ikke bør ikke få i seg mer enn 2,5 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 60 kg vil dette tilsvare 150 mg koffein. Det tilsvarer omtrent en vanlig energidrikk.

Noen tips hvis du ønsker å drikke mindre energidrikk:

• Ha klar noen alternativer i tilfelle du får veldig lyst på energidrikk. Noen alternativer du kan prøve: vann med eller uten kullsyre, farris, saft, smoothie eller melk.
• For noen hjelper det å lage konkrete regler. En slik regel kan for eksempel være at man kun kan drikke energidrikk på lørdag. Regler er lette å forholde seg til.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier