Jeg trenger hjelp, men jeg tørr ikke snakke med noen om dette!

Hei

Jeg kan forstå at dette er en vanskelig situasjon for deg, og at du er usikker på hva du kan gjøre for å få det bedre i tiden fremover.

Det er veldig bra at du har vært ærlig med venninne dine og fortalt de at du føler at de ikke vil tilbringe tid med deg som tidligere. Fortsett med det, for om du ikke snakker med dem og deler dine tanker og opplevelser om vennskapet, så vil ikke de kunne vite hvordan du opplever ting.

Når det gjelder hvordan venninnen dine snakker om deg bak ryggen din og snapper til hverandre når du er til stede, kanskje du skal snakke med dem om hva som er årsaken til at de oppfører seg slik? Jeg kan forstå at du blir lei deg når venninnene dine ignorerer deg og oppførere seg slik, for det er ikke greit! Hvis du snakker med dem så kan du spørre om hva som skjer, og del hvordan du opplever situasjonen. Deretter kan du høre på deres side av saken. Prøv å avtal en tid etter skoletid når dere har tid til å snakke sammen.

Synes du det er vanskelig å snakke med dem alene, så kan også helsesykepleier eller sosiallærer på skolen ta dere inn til en felles samtale. Noen ganger kan det være til god hjelp å snakke om utfordringer i venneforhold med en utenforstående voksen tilstede, som kan gi dere litt råd om hvordan dere kan være en god venn for hverandre.

Ungdomsårene er for de fleste preget av endring, og det er helt normalt at vennskap endres i løpet av denne perioden. Noen vennskap varer livet ut og andre vennskap avsluttes. Noen ganger så finner man kanskje ut at et vennskap ikke er bra for en selv og man velger å ta litt avstand eller avslutte vennskapet. Mange unge opplever også perioder hvor en er frustrert over vennene sine-  og da kan det kan hjelpe å ta en liten pause fra hverandre (for en periode) for å se om man ønsker å fortsette vennskapet. Husk at du velger selv hvem du ønsker å være venner med, og hvem du ønsker å bruke tiden din på!

Ut ifra det du skriver om negative tanker og at du er redd for falle tilbake til selvskading, så vil jeg anbefale deg å dele disse tankene med en voksen du stoler på. Snakk med foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på, og fortell de hvordan du har det akkurat nå. De kan være en god støtte for deg om ting er vanskelig. Det finnes god hjelp og støtte rundt deg, men de ikke kan vite hvordan du har det om dagen med mindre du forteller de om det. Man blir ofte overrasket hvor man finner råd og støtte nærme seg, og det kan være godt å snakke med noen i nær familie. Foreldrene dine bør også vite noe om dine negative tanker, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten som du trenger nå. Hvis du synes det er vanskelig å dele dette, så kanskje det være lettere for deg om du skriver et brev?

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen eller til Helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har taushetsplikt, og er vant til å snakke med ungdom om vennskap, følelser, negative tanker, selvskading og ulike utfordringer man kan møte på i barne- og ungdomsårene.

Hvis du ønsker å prate med en voksen når foreldrene dine, helsesykepleier eller andre ikke er tilgjengelig, så kan du i tillegg ringe Røde kors-telefonen «Kors på halsen» for barn og unge på tlf. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20, og det er gratis å ringe fra fasttelefon og mobil. Eller du kan ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe, og tjenesten er anonym.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier