Typen slo opp og jeg er helt knust. Hva burde jeg gjøre?

Hei

Jeg forstår at du er lei deg og har det vanskelig. Brudd er kjempe vondt, og ekstra strevsomt blir det når ekskjæresten etablerer et nytt forhold kort tid etter bruddet. 

Det er normalt å få det veldig vanskelig i en stund etter et brudd. En kan kjennes seg veldig trist og ha et inderlig savn etter å bli elsket, få følelsen av ikke å ha noen verdi, få tanker om å dø og matlysten kan forsvinne. Det er viktig å søke støtte og trygghet etter et brudd. En skal ikke være alene og forsøke å håndtere alle følelsene på egenhånd. 

Det beste du kan gjøre for deg selv nå er å fortelle de rundt deg om hva som har skjedd og hva du går igjennom. Foreldrene dine bør vite at du har det vondt og at det er slutt mellom dere, slik at de kan være ekstra god støtte og gi deg den omsorgen, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Foreldre vet mye om livet og jeg er helt sikker på at du kan få nytte av å ta en prat med de om det du står i akkurat nå. I tillegg er venner ekstra godt å ha nå. De kan støtte deg ved å lytte til det du har å si og de kan avlede deg ved å finne på noe som kan gjøre at du får små pauser fra det vonde. 

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. Det tror jeg vil være veldig godt for deg!

Kjærlighetssorg går over, men det tar tid. Det er vondt! Vær god med deg selv, og forsøk å slippe tak i ekskjæresten din. Slett han fra sosiale medier, slik at du unngår å bli minnet på hva han driver med. Jobb med å akseptere bruddet, og hev deg over og forsøk å overbevise deg selv om at det er hans tap. For du er enestående og en veldig bra jente!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen