Er det farlig å spise 200 gram sjokolade hver dag?

Hei!

Så snill du er som bryr deg om venninna di!

Det er ikke bra for kroppen å spise 200 gram sjokolade daglig. Det fører til at hun får i seg for mye sukker og for mye mettet fett daglig. Hun vil nok ikke få noen sykdommer av det nå, men når hun blir eldre kan det ha ført til en negativ effekt på helsa. For eksempel vet vi at et liv med mye mettet fett øker risikoen for hjertekarsykdom. Her er det individuelle forskjeller og mengden påvirker også, så det er ikke sikkert dette vil påvirke henne veldig negativt, men det er i alle fall en mulighet og en viktig årsak til ikke å spise sjokolade hver dag.

Det er også mye kalorier i sjokolade, og selv om hun er tynn nå, så blir forbrenningen lavere med alderen, og mange merker forskjell når de nærmer seg eller bikker 20 år. Da går forbrenningen mer ned, både fordi man er blitt eldre og fordi mange er i mindre fysisk aktivitet. Hvis hun holder på vanen i lang tid fremover kan hun plutselig uten å selv merke det begynne å gradvis gå opp i vekt.

Kanskje du kan si til henne at du er bekymret for at det ikke er bra for helsa hennes at hun spiser så mye sjokolade? Kanskje hun egentlig kunne tenkt seg å spise mindre, men at det er vanskelig når det har blitt en vane. Da kan jo du være en hjelp og støtte, ved for eksempel å inngå en avtale/et mål?

Les mer: Slik blir du kvitt søtsuget

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no