Jeg prøver å gå ned i vekt, spiser få måltider og kaster opp.

Jente, 15

Hei. Den siste uke har jeg bare spist to til et måltid per dag. Jeg trener tre til fire ganger i uka og veier 76 kg nå. De siste dagene har jeg også kastet opp med vilje for å gå ned i vekt og bli tynnere. Jeg merker at det ikke har hjulpet så mye å vurderer å kutte ut mat helt. Jeg vet at dette ikke er lurt og har lyst til å få noen tips og råd til hva jeg kan gjøre istedenfor å slutte å spise. Så kankje det hjelper litt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er fint at du skriver til UNG og ber om råd når du ønsker å gå ned i vekt.

Når du spiser få måltider vil forbrenningen din senke seg og det er vanskelig å gå ned i vekt. Det er derfor viktig å spise fire hovedmåltider daglig også når man skal ned i vekt. Når du spiser regelmessig vil det føre til at du får et stabilt blodsukker slik at du ikke får trang til å overspise. Oppkast er veldig skadelig og ikke en god slankemetode. Kroppen vil være rask med å ta opp næringsstoffer og oppkast vil derfor kun være til skade, ikke hjelpe deg til å gå ned i vekt.

Ungdommer som ønsker å gå ned i vekt skal få hjelpe fra helsepersonell slik at ikke slankingen går over til en spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din, slik at du får god oppfølging. Slanking kan føre til at man utvikler spiseforstyrrelse av ulike sorter om man ikke får oppfølging.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 7.11.2020

Oppdatert: 7.11.2020