Spørsmål og svar

Mistet mensen pga mye trening?

Jente, 15

Hei! jeg er en jente på 15 år som nesten aldri får mensen mer. Jeg fikk mensen for 2 år siden, da jeg var 13 år gammel. Nå får jeg mensen en gang kanskje hver 4-5 måned. Jeg er 100% sikker på at jeg ikke er gravid, men tror det kanskje henger sammen med at jeg trener 1,5-2 timer hver dag. Jeg trener for det meste kondis (reiser altså på langturer, løper intervaller osv..). Jeg syntes det er ukomfertabelt å prate om det med foreldrene mine, så har ingen å prate med dette om. Det begynner å bli litt skummelt, og jeg er redd for at det kanskje er noe galt. Er dette normalt for idrettsutøvere? Hvorfor skjer dette?

Svar

Hei

Jeg skjønner at du tenker mye på dette og det er fint at du spør her. 

Når man er såpas ung som deg er det ikke uvanlig at mensen kan komme med litt ujevne mellomrom. Men om man trener mye og samtidig har et litt lite matinntak, er det ikke uvanlig at mensen kan utebli. Dette kan igjen gi lav østrogenproduksjon og et østrogentap som øker nedbrytningen av skjelettet ditt. 

Så dine litt sporadiske menstruasjoner kan skyldes at du presser kroppen for hardt og samtidig kanskje spiser for lite. Det er altså viktig med et godt kosthold og kanskje litt mindre treningsmengdene, og på denne måten sørge for at du får nok kroppsfett til at menstruasjonen kommer tilbake.

Jeg vil råde deg til å snakke enten med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, slik at dere sammen kan få en oversikt over hva som er hva og at du eventuelt kan få litt hjelp der. 

Vennlig hilsen jordmor, ung.no

Besvart: 9.11.2020

Oppdatert: 9.11.2020

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter i pubertetsalder deler en hyggelig stund og smiler til kamera.
Jenter og puberteten
Illustrasjon av en jente som har spørsmål knyttet til mensen, med mindre illustrasjoner rundt av en menstruse og en blødende vagina.
Mensen lett forklart
Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hatt fortsatt uregelmessig og sjelden mens. Er det farlig?
Kropp
Hva betyr det å ha mye utflod?
Forhold
Kjæresten min vil bestemme over meg og anklager meg for å være utro
Kropp
Jeg er bekymret for at jeg trener bort mensen siden den er forsinket
Kropp
Jeg har ikke hatt mensen på 4 måneder, er det normalt?
Kropp
Er det vanlig at mensen er uregelmessig?
Kropp
Jente 14 år! Jeg trener veldig mye og har ikke fått mensen på en stund.
Mat og kosthold
Kommer jeg noen gang til å få tilbake mensen?
Helsa di
Jeg har vært undervektig, og ikke fått tilbake regelmessig menstruasjon?
Trening og idrett
Kropp
Hva kan være grunnen til at mensen er forsinket?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål