Ødelegger kondisjonstrening for styrketrening?
Jente, 18
Hei, lurte på en ting i forbindelse med trening. Driver med crossfit, og trener som regel to økter om dagen. Oftest noe styrke på morgenen og kondisjon på ettermiddagen. Men, påvirker kondisjonstrening styrkefremgang? Hvis jeg trener styrke på morgenen, og en crossfit-økt senere på dagen, vil det «ødelegge» for styrkeøkten? Vil gjerne bli sterkere..
Svar
Hei
Kondisjonstrening ødelegger ikke nødvendigvis for styrkefremgangen. Det finnes mange eksempler på toppidrettsutøvere som har en ekstrem styrke, samtidig som de har ekstremt bra kondisjon. Hvis du hadde drevet med styrkeløft/vektløfting, så hadde det nok ikke vært gunstig å trene så mye kondisjon, men du har jo ikke fokus på maksløft/1RM.
Jeg synes personlig det beste er å ta kondisjonstreningen tidlig på morgenen, og fokusere mer på styrke om ettermiddagen, men det kan være forskjellige preferanser til dette, og individuelle forskjeller. Det avhenger jo også av gruppetimer, etc.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
Besvart: 9.11.2020
Oppdatert: 9.11.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål