Lurer på om man kan trene styrke og kondisjon på samme dag?

Hei!

Jeg forstår godt at du lurer på dette, dette er et omdiskutert tema som man ikke blir helt enige rundt. 
Det er ikke skadelig å trene kondisjon og styrke samme dag. 
Her kan du lese mer: Kondisjon- og styrketrening samme dag- NHI

Dersom du trives med å trene begge deler synes jeg du skal gjøre dette. Det du kan tenke på er at du legger opp økten slik at det du har som mål å bli bedre på kommer først, for eksempel kan du hvis du ønsker å bli sterkere og har krevende øvelser kan du med fordel utføre den økten først, slik at du ikke blir for sliten til dette. 

Det anbefales å ha minst 24 timer til 48 timer hvile mellom hver økt, men ved lette økter trenger du ikke ha 48 timer mellom- jo tyngre økten er jo mer hvile mellom øktene :) 

Kos deg med treningen! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no