Bør jeg trene styrke eller kondisjon først?
Jente, 16
Hei jeg er en trene glad jente, jeg ser overalt på tik tok at man ikke burde gjøre cardio før en trening økt men som det siste man gjør. Kan man gjøre cardio før eller får man ikke likens resultat da , jeg prøver å miste fett men få tonned og definerte muskler. Hva er best å lurest , cardio før eller etter styrke trening ?
Svar
Hei!
Om du skal trene styrke eller kondisjon først kommer litt an på hva slags økter du har og hva som er hovedmålet ditt. Om du skal løpe en litt hard intervall på mølla, er det kanskje lurt å ha uthvilte bein og ikke ha trent mye styrke på beina først, og derfor trene kondisjon først. Om fokuset er på å trene styrke og bli sterkere, kan styrketreningen godt gjøres først.
Det er ofte litt individuelt hva som er best, så et råd er egentlig å gjøre det som du liker best og er mest komfortabel med!
Ønsker deg lykke til!
Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no
Besvart: 23.5.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål