Vil du anbefale styrke og kondisjonstrening på samme dag?

Hei!

Det kommer helt an på hva målet med treningen din er, men
det er ikke skadelig å trene kondisjon og styrke på samme dag.
Her kan du lese mer: Kondisjon- og styrketrening samme dag- NHI

Dersom du trives med å trene begge deler på samme dag så går det helt fint. Gjerne legg opp økten slik at det du har som mål å bli bedre på kommer først. For eksempel, hvis du ønsker å bli sterkere og har krevende øvelser, kan du med fordel utføre den økten først, slik at du ikke blir for sliten til dette.

Det anbefales å ha minst 24 timer til 48 timer hvile mellom hver økt, men ved lette økter trenger du ikke ha 48 timer mellom- jo tyngre økten er jo mer hvile mellom øktene :)

Håper dette ble oppklarende!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no