Vanskelig for å puste

Hei

Dette høres ikke behagelig ut! Hvis du har hatt symptomer på corona så er det helt supert at du testet deg, da har du gjort en viktig innsats for fellesskapet. Bra! 

I forhold til din følelse av at det er vanskelig å puste så kan det absolutt være stress. Hvis det har vedvart i en lengre tid, følelsen kommer og går, du ikke har andre symptomer som hoste eller feber og du er mye stresset eller har andre psykiske plager så er det tegn på at dette er årsaken. 

Angst kan også gi en følelse av å ikke få nok luft uten at det er et panikkanfall. Da er det vanligvis en følelse av å ikke kunne trekke pusten fullstendig. Mange blir sittende å tenke på å puste og hvordan det kjennes ut. Noen syns det hjelper å holde pusten så lenge de kan for å så kjenne at "joda, - jeg får faktisk nok luft" når de begynner å puste igjen. 

Det som er viktig å være klar over er at følelsen av å ikke få nok luft forsterkes av angsten og bekymringene følelsen gir. Tanker som "Hvorfor kjenner jeg på dette? og "Er det noe alvorlig galt med meg?" gjør at mange blir superfokusert på hva som foregår i kroppen. Da er det vanlig å kjenne på og legge merke til mange ting i kroppen som er helt normalt og alltid har vært der, men som du ikke har tenkt over tidligere. For eksempel følelsen av hjertet som slår i brystkassen når vi skal sove, lyden av hjerteslagene når øret ligger mot puten, eller en liten stikkende følelse i magen som går raskt over. Jo flere slike ting vi oppdager jo mer leter vi etter flere fordi vi er bekymret. Dette er helt normale tanker, følelser og bekymringer - og absolutt ikke tegn på at noe er galt.

Hvis du fortsetter å være bekymret eller hvis plagene dine skulle bli verre (det tror jeg ikke de blir!) så anbefaler jeg deg å prate med legen. Noen ganger er det som trengs en undersøkelse om så bare for å kunne senke skuldrene og få en bekreftelse på at man faktisk er frisk. Det kan også være fint å ha noen og prate med om disse følelsene. 

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Mvh
Legen