Savn etter søsken

Hei

Takk for at du skriver til oss. 

Jeg skjønner  du savner søsknene dine. Det er helt normalt å oppleve savn når de flytter. Vanlige reaksjoner på savn er blant annet tomrom og ensomhetsfølelse. Savn kan være både vondt og fint. Men hvis savnet tar overhånd, er det godt å vite at det er mye du kan gjøre for å få det bedre.

• Du kan snakke med en voksen du stoler på om hvordan du har det. Kanskje mamma og pappa også kjenner på savn?
• Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke vil gå alene kan du ta med en venninne første gangen. Du kan sende helsesykepleier en melding eller si fra til læreren at du ønsker en prat. Helsesykepleier er vant til å snakke om følelser, stress, ensomhet  og savn. 
• Du kan også ringe de du savner. Det kan være godt å prate eller chatte med søsteren din og fortelle henne hvordan du har det. 
• Gjør noe hyggelig som gjør deg glad og gir deg energi.
• Vær gjerne i fysisk aktivitet. Det gir ofte glede og ro etterpå.
• Tenk over hva som gjør deg stresset og kutt ut ting som du ikke må eller som tar energi.

Når du føler deg litt nedstemt og kjenner på savn er det heller ikke så rart at du krangler med mamma og pappa. Du kan bli lettere irritert og frustrert når du ikke har det bra med deg selv.

Du er også i puberteten, det er da vanlig å krangle litt med foreldre. Du skal få egne meninger og bli selvstendig, samtidig som du frigjør deg fra foreldrene dine. Da er det ganske vanlig å være uenig og krangle. Jeg er sikker på at mamma og pappa forstår at du er ungdom og har litt svingende humør. 

Jeg håper du fikk noen tips til hvordan du kan få det bedre, og jeg håper du tar mot til deg og snakker med helsesykepleier på skolen. Jeg legger med noen artikler til deg som jeg tror du kan ha nytte av å lese.

Ønsker deg alt godt- ta vare på deg selv.

Hilsen helsesykepleier, ung.no