Stemningen hjemme er annerledes. Alle er sure og ser på hver sin skjerm.

Hei! Det høres trist ut! Det er ikke lett å prøve å være glad og positiv når stemningen er dårlig. Det er sånn i familier at hvis noen er sure eller lager dårlig stemning, så går det utover alle.

Har det skjedd noe spesielt det siste året?

Har mamma og pappa det ok sammen?

Ettersom ingen gjør noe sammen, høres det ut som om man bare vil holde på med sine egne ting.

Det er veldig mange familier som klager på det samme som deg. Før gjorde man ting sammen, men nå sitter alle foran en skjerm. Det er en utvikling som ikke er så god for samholdet i familien. Når mamma og pappa sitter foran hver sine skjermer, så vil jo også barna ofte gjøre det samme.

Er det sånn at barna har gått fra å være barn til å bli ungdommer?

Da kan det ofte bli mye krangling hjemme. Ungdommer vil være mer selvstendige og foreldrene blir irriterte fordi de ikke forstår ungdommen som har forandret seg fra de var barn. Jeg vet ikke om det er sånn hos dere, eller om dette gir mening. Det er allikevel vanlig at familier med ungdommer har ulike behov og ønsker og at det gjør at at alle holder på med sine egne ting.

Hva kan du gjøre? Snakk med mamma og pappa om dette. Jeg legger ved en artikkel her. I denne artikkelen får du gode råd til hvordan du kan snakke med dine foreldre på en måte som gjør at de lytter til deg.

De 2 viktigste tingene er:

1. Ta samtalen når stemningen er god eller ok mellom dere.
2. Fortell mamma og pappa hvordan DU har det, men ikke kritiser dem for mye. Da vil de gå i motstand.

Det kan lyde slik: "Mamma og pappa det er noe jeg vil snakke med dere om. Før så var stemningen hyggelig her hjemme. Vi så på tv sammen og alle var mer positive. Nå sitter alle med hver sin skjerm og alle er sure. Jeg blir så lei meg av å ha det slik her hjemme. Jeg kunne ønske at det var mer som før, j".

Bruk dine egne ord. Si hva det gjør med deg, da virker det sterkere på mamma og pappa. Hvis det er lettere å bare ta det med pappa så gjør det, så kan han snakke med mamma om det.

Jeg vil anbefale deg å være med venner som gir deg god energi. Når stemningen er dårlig hjemme, så gå ut og treff venner. Du kan også gjøre andre ting som får deg i bedre humør.

Snakk med andre som har det litt som deg. Du er nok ikke alene om å ha det slik, selv om det føles sånn nå. Gi hverandre støtte og råd. Bare det å sette ord på tanker og følelser kan gjøre at det føles bedre inni deg.

Jeg legger ved noen artikler under svaret mitt jeg vil at du ser på. Der kan du få noen gode råd til hva du kan gjøre.

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten