Hva er det som feiler meg? Jeg er helt utslitt...

Hei!

Det høres ut som du har et slags indre stress og tankekjør. Det er ikke farlig men det er slitsomt og det er energitappende og det kan gå utover hverdagen vår på mange måter.

Mitt beste råd til deg er å be om en samtale hos helsesykepleier på skole eller på helsestasjon for ungdom som kan gi deg råd og veiledning om hva dette kommer av.

Det er mange som har det slik som deg så du er ikke alene. 

Jeg vil råde deg til å skrive ned tankene dine og bekymringene dine i en bok. På denne måten får du tankene ut og og du slipper og vie dem så mye plass. Spør deg selv om du får svar på det du tenker på eller om tankene bare spinner i sirkel og tar energi. Forsøk og sett av en tid hver dag f eks en halvtime hvor du kan tillate deg å tenke på alt. Mange erfarer med dette at de blir mer bevisst på tankene og innholdet i dem. Tankene kan også påvirke følelsene våre. Tenker vi triste tanker blir vi triste. Forsøk å lag deg noen støttetanker som er positivt ladet som du kan tenke på når du merker at du blir trist. 

Forsøk og ikke stopp opp og tenk på alt. Se for deg tankene flyter avsted. Vi produserer mange tanker hver dag og vi trenger ikke stoppe opp ved alle.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier