Jeg har vondt i magen hele tiden og orker ikke mer.

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvor vondt du har det. Jeg forstår at du er lei og det er helt ok å kjenne på!

Det høres ut som du bærer på mye helt alene. Når vi ikke deler med noen hvordan vi har det vokser bekymringer og tanker og det blir til slutt vanskelig å se for seg at det noen gang kan bli bedre.

Vet du hva som gjør at du har det så vondt? Vet du hvorfor du vil dø? 

Vi vet at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du?

Har du noen du kan prate med om hvordan du har det?

Jeg forstår at du ikke vil snakke med foreldrene dine men kanskje du skal våge likevel? Foreldre forstår ofre mer enn vi tror og de vil hjelpe barnet sitt som ikke har det bra.

Hva er det som får deg til å føle at alle hater deg? Ofte så kan tanker og følelser gi oss feil informasjon. Jeg er helt sikker på at ikke alle hater deg. Men når vi ikke har det så bra så kan det føles slik. Ofte er det slik at når vi ikke liker oss selv så tenker vi at andre heller ikke liker oss. Det trenger ikke være sant! 

Det å ha vondt i magen er ofte et uttrykk for noe som er vondt og vanskelig. Følelser og angst/ uro kan merkes godt i magen. 

Hva kan du gjøre?

Snakk med noen om hvordan du har det. Det kan være foreldre, helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom eller andre voksne du har rundt deg.

 Du trenger ikke bære på alt helt alene! 

Når du får vonde tanker om kvelden så si til deg selv at det ikke kommer noen løsninger på problemet ved å ligge og bekymre seg og tenke. Utsett tankene til neste morgen. På denne måten anerkjenner du tankene mine men lar dem ikke få så mye plass når og forstyrrer søvnen din. Mange erfarer at når de henter frem igjen tankene så er de ikke så store eller viktige likevel. 

Mange har også nytte av å skrive ned i en bok hvordan de har det. Det å få ut tankene kan hjelpe deg til å sortere.

Jeg vil også minne deg på at selv om du har det vondt og vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre! 

Det er ikke unormalt at livet går opp og ned og at vi liker oss selv mindre i perioder. Du trenger ikke bekymre deg for å snakke med noen! Ved å snakke og sette ord på hva som er vondt så vil du få det bedre og føle deg mindre alene. 

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt. Du er god som gull! God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier