Hvordan får man mindre legger og lår?

Hei!

Det er ikke noe helt konkret du kan gjøre for å få mindre legger og lår. Vi er alle skapt forskjellige, og genene våre påvirker i stor grad hvor vi lagrer fett. 

Ettersom du er 13 år så har du kanskje nylig kommet i puberteten? Det som er viktig å være klar over da, er at jenter får mer former i puberteten. Kroppen begynner å lagre mer fett, som legger seg på lår, hofte, rumpe og bryst. Dette er helt normalt, selv om det kan føles uvant. Du skal ikke slanke bort dette.

Hvis du er usikker på vekten din kan du ta en tur til helsesykepleier på skolen din og prate med henne. Hvis du er overvektig kan det være du trenger råd for å gjøre endringer i livsstilen din (kosthold og trening), men hvis du har en helt fin og sunn vekt så skal du ikke forsøke å bli kvitt fett og muskler.

Jeg legger ved noen artikler om kropp og selvbilde under svaret, håper du vil ta en titt på disse.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no