Sliten av skole og hverdag

Hei

Så leit at stress og bekymringer tar mye plass i hverdagen din. Det er vanskelig å vite sikkert hva som kan hjelpe når jeg ikke vet mer om deg enn det du skriver her.

Kanskje du må prøve å legge en plan selv, og så be voksne hjelpe deg med noe? Hva er viktig for deg angående skole? Kan du lage en plan sammen med læreren din? Både for lekser, hvordan du kan jobbe med skolearbeid både på skolen og når du ikke kommer deg på skolen.

Så lurer jeg på om du har vært hos fastlegen din. Noen ganger kan nedstemthet og følelsen av stress handle om mangel-tilstander i kroppen eller andre underliggende sykdommer. Det kan være greit å utelukke det. 

Motivasjon og initiativ kommer gjerne ikke av seg selv. Kanskje du må tvinge deg selv til å gjøre noen grep i livet ditt, før du kjenner at energien og motivasjonen kommer tilbake? Trening, godt kosthold, være ute hver dag etc er noe du kan prøve å gjøre for å få mer energi og overskudd. Det er også lurt å tilbringe tid sammen med folk du liker å være sammen, samt sette av tid til å gjøre noe du liker og som du føler at du får til.

Snakk gjerne med sosiallærer på skolen om det sosiale miljøet. Det at andre er frekke trenger ikke handle om deg. Kanskje det er behov for å gjøre noe med miljøet i klassen/på skolen din?

Det er også lurt å bruke tid på en fritidsinteresse som du liker å drive med. Det kan gi både avkobling fra stress og bekymringer og bidra til å fylle på med overskudd. Se andre tips i vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no