Har dere noen tips for å gå ned i vekt?

Hei!

Ettersom du er 13 år og har utfordringer med vekten må du ta kontakt med helsepersonell som kan hjelpe og veilede deg. Jeg kan gjerne gi deg noen generelle råd via ung.no, men du må uansett følges opp av noen over tid. 

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Det finnes tilbud til ungdom som strever med vekten i de fleste kommuner i Norge. Dette er ikke noe du skal holde på med på egen hånd. Det er lurt og godt å få støtte i en prosess der man skal endre på kosthold og fysisk aktivitet. Dessuten kan det være skummelt å forsøke å slanke seg på egen hånd.

Det er bekymringsfullt å høre at du har begynt å spise mindre mat, det kan være skummelt. Det er ikke noe kjekt å føle på at folk stirrer, men samtidig må du tenke på helsa di. Det er viktig at du prater med noen voksne om dette, fortell gjerne foreldrene dine også at du har vanskelige følelser knyttet til mat og kropp. Det er kjempebra at du har gode venner som passer på deg. Prat gjerne med disse også om hvordan du har det for tiden.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Jeg legger ved noen artikler under svaret som kan gi deg mer kunnskap og hjelpe deg på vei, men det er den hjelpen du får av noen som kan treffe deg og følge deg opp som blir det viktigste.

Ønsker deg masse lykke til fremover! Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no