Kan lillesøster få en spiseforstyrrelse av å telle kalorier?

Jente, 15

Hei! Jeg har lastet ned appen som heter YASIO! Og jeg satte på varslingene. Igår så lillesøsteren min det, vi er tvillinger og hun lastet ned appen og har skjønt hva den brukes til. Til å telle kalorier fra aktiviteter og mat. Mamma sa tenk om søsteren din utvikler anoreksi og at det er på en måte din skyld siden hun så du hadde appen. Hva skal jeg gjøre, har bedt henne om å slette appen men hun vil ikke, jeg vet ikke koden og kommer derfor ikke inn på hennes telefon. Ingen vet koden utenom henne da i familien. Jeg bruker appen til å telle kalorier fra turer og aktiviteter og mat selvfølgelig. Hun vet ikke hvordan man teller kcal og er redd for at hun skal utvikle anoreksi pga vekten eller ja. Mamma sa at hun vil ikke at vi skal telle kcal og hun har aldri gjort det. Hun liker ikke å høre ordet kcal fordi hun kjenner noen som har utviklet spiseforstyrrelser. Stemmer det at det er 1400 + antallet kcal du har forbrent. Så 1400 + 299 = 1699 kcal. Hjelp, hva skal jeg gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg skjønner at du blir bekymret når mammaen din legger ansvaret for dette over på deg. Du må huske at det er ikke din feil at søsteren din har fått med seg at du har fått varslinger fra denne appen på telefonen. En telefon er noe privat, og det er lov å ha det man ønsker inne på telefonen sin (så lenge man er gammel nok osv.), det at søsteren din har oppdaget dette er ikke din skyld. Men det er selvfølgelig sånn at hun ser opp til deg, og ønsker å gjøre det du gjør. Derfor er det viktig at du er et godt forbilde for henne. For eksempel ved å slette appen og fortelle henne at du har gjort det, fordi det ikke er bra å telle kalorier.

Det skal nok mer til enn en app å utvikle anoreksi, så det må du ikke bekymre deg for. Det er mange ting som påvirker om man utvikler en spiseforstyrrelse. Det er viktig å prate positivt om mat i familien. Ikke ha fokus på kalorier og vekt, eller hvordan kroppen ser ut. Ha mye matglede, lag sunn mat, men det må også være rom for å skeie ut i helgene. Og da skal man ikke snakke om hvor mange kalorier det er eller at det påvirker vekten sånn og sånn.

Å telle kalorier er vanskelig, så dere vil nok ikke få det helt riktig inne på appen uansett. Kanskje synes søsteren din det er spennende nå i starten, men så dabber det nok av. Det viktigste du kan gjøre er å snakke positivt om mat og kropp og rette fokuset bort fra å snakke om kalorier, spiseforstyrrelse og vekt.

Hvileforbrenningen er omtrent 1400-1500 kalorier, i tillegg så kommer kaloriene fra trening og all annen aktivitet og bevegelse du gjør gjennom dagen. Hvis hvileforbrenningen er 1400, du trener bort 300 kalorier så blir det 1700. Men i tillegg så bruker du kalorier på å snakke, spise, gå, lese, tenke, at hjertet slår osv. Så du bruker mer enn 2000 kalorier om dagen. Akkurat hvor mye du bruker er vanskelig å vite. Forsøk å ikke tenk så mye på dette med kalorier, og hvis du skal være et godt forbilde, må du slette appen og snakke positivt om mat og kropp.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 21.11.2020

Oppdatert: 21.11.2020