Hvordan kan jeg få et bedre selvbilde?

Hei

Så bra at du skriver til ung.no med tankene dine.

Nesten alle ungdommer er usikre på seg selv og mener de er stygge og ingen vil være med de. 

Du skal begynne med å tro på vennene dine! De sier til deg at du ikke er stygg, og du ødelegger ikke for dem. 

I puberteten endrer kroppen seg fra å være jente til kvinne. I den prosessen vokser en person mye, og kroppen kan være litt ut av proporsjoner en stund, men så ordner det seg til slutt. De fleste har det sånn, og de fleste er i løpet av puberteten misfornøyd med seg selv. 

Du må prøve å snu tankene dine. Skriv ned en liste med gode egenskaper hos deg selv. Både ting du er fornøyd med som du kan, og ting med kroppen din. For eksempel så er en sterk og sunn kropp et gode. Det får du gjennom å spise sunt, trene regelmessig og sove nok. 

For eksempel kan du være god i matte, eller norsk. Du er en god barnevakt for nabobarna, du er snill med mormor. Dette er bare noen få eksempler, men du har helt sikkert dine egne ting du kan skrive på lista. 

Så skal du gjenta lista hver dag, og gjerne føye til nye ting når du kommer på dem. Til slutt så kan du skrive hele lista uten å sjekke hva du skrev i går. Tankene blir automatisert, du begynner å tro på dem. 

Ungdom er sin egen største kritiker og ser nesten alltid på seg selv som dårligere enn de er. Tro på vennene dine, det er viktig!

Det kan også være klokt å snakke med noen, gjerne helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg på veien mot et bedre selvbilde.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)