Jeg kommer aldri til å få meg kjæreste, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

DET, må du slutte å bekymre deg for. Du kommer til å få kjæreste! Du kommer til å bli forelsket, og noen kommer til å bli forelsket i deg!

Hvis du tror at alle andre har kjæreste, så kan jeg fortelle deg litt om hva statistikken sier. Når du går ut av videregående skole, altså når du er 19 år, så er det 40 % av ungdommene som ikke har hatt sitt første samleie. Litt under halvparten av dem, er fordi de ikke har hatt noen kjæreste enda, de har ikke hatt noen å ha samleie med.

Så du er ikke alene om ikke å hatt kjæreste. Jeg tenker også at du ønsker deg ikke kjæreste bare for å ha kjæreste. Du må bli forelsket og han skal være forelsket i deg, følelsene må være tilstede. Du skal ikke bare "ta til takke" med en som gir deg litt oppmersomhet.

Jeg synes du skal gjøre en innsats for å få litt mer positive tanker om deg selv. Jeg er helt sikker på at du ikke er stygg, du er ikke feit, alle er usymmetriske i kroppen, også ansiktet. At fargene dine er lyse og håret er rødt, er jo bare helt nydelig! Briller kan pynte opp et ansikt, eller du kan bruke kontaktlinser. Ser du hvordan du allerede der, kan snu de usanne tankene du har om deg selv, og bli mer positiv. Det er klart at du får leie og vonde, og bekymrede tanker når du tenker så negativt.

Når du har så negative tanker om deg selv, så vil du også ubevisst utstråle negativitet. Når du ikke tror at noen kontakter deg, så er det fordi du utstråler at du ikke ønsker å bli kontaktet.

Vær deg selv! Vær stolt av deg selv! Det gir selvtillit. Vær hyggelig og grei, smilende og likandes. Hvis du liker deg selv, så vil de andre også like deg.

En måte å styrke selvbilde på, er å tenke realistisk og positivt på/om seg selv. Om du skulle ha noen negative sider, ikke fokuser på det, forkuser på alt det som er bra.

Finn fram en notisbok eller kladdebok. Skriv ned 5 positive ting eller egenskaper med deg selv. Minst 5. Hvis du strever med å finne 5 positive ting (mange gjør det) så spør du mamma, eller morfar, eller søstre eller tante, storebror, alle nær deg som er glad i deg. De ser mye lettere de positive egenskapene med deg enn du selv gjør.

Neste dag skriver du ned de samme tingene på neste side, og nye ting du har kommet på. Sånn fortsetter du. Hver dag skriver du gårsdagens liste ned på neste side. Etter hvert husker du de så godt at du ikke trenger å snu arket og se hva du skrev i går. Og så må du tro på dem! Når du etter en tid bare skriver ned tingene fra i går, så blir de positive tankene automatisert, og du kan tro på dem.

Når noen sier noe fint om deg, tro dem! Ikke si "nei ikke tull da", bare si takk.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å holde fokus på å styrke selvbildet ditt.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)