Jeg har mistet troen på at noen kommer til å like meg for den jeg er.

Hei!

Takk for spørmålet ditt. Jeg forstår at du ikke har det noe godt og det er vondt å miste troen og håpet på at noen skal like deg. Da er det lett å bli lei seg og tenke at det er noe galt med en selv.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det betyr at du må våge å endre på måten du tenker om deg selv.

• Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du ikke er god nok, stygg og at ingen liker deg. Da kan du spørre deg selv: «gjør egentlig disse tankene til at jeg får det bedre?»
• Når du spør deg selv om dette blir du også klar over hva du faktisk tenker og når du tenker dette. Det er en måte å starte å få det bedre på.
• Bytt ut de tankene som gjør deg trist med tanker som styrker deg. Dette kan være tanker om hva du setter pris på med livet ditt, om du har noen du er glad i, om du gleder deg til noe og hva du gjør når du har det bra med deg selv.
• Snakk med noen du stoler på. Det hjelper å dele tanker som er vanskelige med andre. Da kan du bli forstått og få støtte. Dette kan være en voksen i familien din, en god venn eller helsesykepleier.
• Gjør noe aktivt! Når du kjenner at dagen er tung hjelper det å "bryte opp". Da kan du for eksempel gjøre noe du synes er gøy. Det kan være alt fra å gå en tur ut, være med en venn, lære deg noe nytt eller gjøre noe hyggelig for andre. Da kan du oppleve å få en liten "pause" fra deg selv og at tankene blir lettere.
• Forsøk også å bli kjent med gutter gjennom andre måter enn nettet. Da kan du mye lettere vise hvem du er og hvilke gode egenskaper du har som kan gjøre at andre liker deg.
• Våg å starte og tro på deg selv. Si små fine ting til deg selv. Gjerne hver dag. Det kan handle om noe fint du opplever, noe bra du har gjort eller noen du er glad i. Dette skaper tanker som er gode og da kan disse få større plass i deg enn tankene som gjør at du mister troen på deg selv.
• Se gjerne denne lille filmen om selvbildet.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no