Hvordan kan jeg slutte å bry meg om hva andre tenker om meg?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er vanlig at ungdom har dårlig selvfølelse og liten tro på seg selv og egne kvaliteter. Mange bruker mye energi på å bry seg om hva andre tenker om dem, noe som er helt bortkastet.

De aller fleste er mest opptatt av seg selv, og bryr seg i utgangspunktet ikke om andre. Tenk etter om du husker hva de andre i klassen hadde på seg på fredag. Sannsynligvis husker du det ikke, til tross for at de brukte mye tid på å velge ut hva de skulle ha på seg. Du husker sikkert hva du selv hadde på deg. Fordi de fleste er mest opptatt av seg selv.

Du kan forsøke å bygge opp selvbildet ditt ved å skrive ned i en notisbok 5 av dine gode egenskaper. Så i morgen så snur du arket og skriver de samme 5 tingene, og gjerne føyer til noen flere som du har kommet på. Slik gjentar du og repeterer de gode egenskapene dag etter dag. Til slutt trenger du ikke se på forrige side, du husker dem. På den måten blir de en del av deg og du tror på dem.

Du kan gjerne spør mamma og pappa hva de synes du har for kvaliteter, en tante, mormor, lillesøster, ja hvem som helst som står deg nær, så vil de fortelle deg hvor flink du er, hvor hensynsfull du er, hvor snill du er, hvor smart du er, hvor pen du er. Alle de tingene som du snakker deg selv ned på. Du ER god nok. Folk LIKER deg.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser, og helsesykepleier kan hjelpe deg med listen også.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)