Har mistet motivasjon til å jobbe med å bli kvitt angsten...

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er trist å høre at du har det vanskelig!

Når man jobber med å redusere angst er det viktig at man også jobber med det der man lever sitt daglige liv, f.eks hjemme og på skolen. Det er ikke nok å delta på kurs, man må eksponere seg og jobbe med angsten på andre arenaer også. Angsten sitter gjerne litt hardt i på flere ulike områder. 

Det er ikke unormalt å oppleve at motivasjonen svinger litt til tider, men det er viktig at man jobber med motivasjon for å jobbe med seg selv og endre angsten. Dersom man ikke er motivert er det dessverre vanskelig å behandle angst. Det er ikke unormalt å kjenne på sterke følelser etter man har deltatt i et behandlingsopplegg. Da er det viktig å ikke tenke at man er tilbake til start og at alt arbeid man har gjort er forgjeves. Jeg ville kontaktet stedet du gikk i behandling hos og forklart hvordan du har det. Det er mulig du trenger noen ekstra timer.

Kan du huske hva det var som ga deg motivasjon? Tenk over dette og forsøk dette flere ganger. 

Lykke til :-) 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no