Hvordan kan jeg bli mindre lat og miste fett uten å trene?

Hei

Jeg forstår at det er lett å bli litt lat og tiltaksløs under korona pandemien. Da er det lett å komme inn i en litt vond sirkel som kan være vanskelig å komme ut av. Derfor er det bra at du er litt bevisst på dette og ønsker råd.

Jeg forstår at du tenker at du ønsker miste fett om du oppfatter at dine foreldre mener at du er er blitt tykk. Samtidig bør en ikke slanke seg i din alder. Men det er lov å tenke at en skal ta vare på kroppen sin og holde seg frisk. Og da er nok dessverre fysisk aktivitet den beste løsningen i tillegg til at en er litt bevisst i forhold til hvor mye godteri en spiser. 

For selv om det er mye annet vi ikke kan gjøre under pandemien, kan vi være ute heldigvis og vi kan være fysisk aktive.

Så jeg synes du skal utfordre både dine foreldre og din lillesøster til være med ut og komme i gang med noen fysisk aktivitet. Kanskje dere kan lage en adventskalender med en daglig og hyggelig aktivitet?

I tillegg synes jeg du skal ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Her kan du få gode råd om hvordan du kan ta vare på deg selv og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk om at du er tykk, det gjør deg bare enda mer motløs.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no