Alltid vært tynn, men nå føler jeg meg tykkere, hva skal jeg gjøre?

Hei og takk for at du skrivver til oss på ung.

Det høres ut som for meg at du har en veldig normal kropp, og at det ikke har vært noe problem for deg å være tynn tidligere. Du er i en alder nå hvor du er kommet i puberteten og kroppen endrer seg. Det er hormonene som gjør at du får litt mer underhudsfett, og etterhvert mer kvinnelige former. Det er helt naturlig. For veldig mange er det dessverre slik at de da begynner å føle seg tykke og bli misfornøyd med kroppen sin fordi den er i endring.

Jeg oppfatter også at du ikke spiser så sunt, og derfor legger på deg. Det å spise sunt og regelmessig er viktig for alle, og for å ha en sunn og frisk kropp. Når man spiser sunt, og 3-5 måltider per dag, vil du få mer overskudd og mindre humørsvingninger. Du kan gjerne lese artikkelen under med tips om et sunt kosthold. Det betyr ikke at du ikke kan spise litt usunt iblandt, men at du kanskje blir mer bevisst på hva du spiser fremover.

Aktivitet er også viktig både for kroppen og hodet, så hvis du får til å være fysisk aktiv ved å gå turere eller trene noe du liker, er det en god kombinasjon med sunt kosthold. Jeg er sikker på at du både vil få mere overskudd og bli mer fornøyd med kroppen din. Det er viktig at du forstår at det å gå ned i vekt eller slanke seg ikke er anbefalt når man er i puberteten, og du er på ingen måte overvektig slik jeg forstår deg.

For å bli glad i kroppen sin, er det viktig å prøve å finne det du er fornøyd med og snakke pent til deg selv i speilet. Se hvor flott du er, og tenk på det istedenfor å tenke på alt du er misfornøyd med. Det vil også gi deg mer glede !

Ønsker deg en fin dag videre.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.