Magen min er tykkere enn andres.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

I puberteten er kroppen i stor endring. Det gjør at mange i perioder kan bli litt usikre på kroppen sin. Det er også lett å begynne å sammenligne seg med andre. Både kropper man ser rundt seg og kropper i sosmed.

Kropper er ulike og det er bra. Jeg vil råde deg til å øve på å ikke sammenligne deg så mye med andre, og forsøke å flytte fokuset over på det du er fornøyd med ved kroppen din, i stedet for det du er mindre fornøyd med.

Om det er slik at du er overvektig, er det viktig at du snakker med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen, slik at du kan få hjelp til å gå ned i vekt på en sunn måte. Når du er i vekst og utvikling er det viktig at kroppen får nok og næringsrik mat, slik at den kan utvikle seg optimalt.

Uansett vekt er det viktig å lage seg gode rutiner for aktivitet og et sunt kosthold. Du kan lese mer her: https://www.ung.no/mat/3843_Tips_til_et_sunt,_balansert_og_variert_kosthold.html og her: https://www.ung.no/Trening-og-idrett/4274_Fysisk_aktivitet_i_hverdagen_-_viktig_og_sunt.html

Fysisk aktivitet er sunt både for kropp og sinn. Bevegelse utløser endorfiner som gjør at vi føler oss bedre. Kroppens sammensetning og fasong er mye styrt av arv og gener. Men om det er magen du ønsker å endre på, er det lurt å legge inn en del styrke øvelser for mage.

Håper dette svaret hjelper deg.

Husk at du er god nok.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Gode vaner for en sunn hverdag

Hvordan kan du like deg selv bedre?