Jeg er veldig misfornøyd med magen min. Den er alt for stor.

Jente, 14

Hei! Jeg har en veldig stor mage, den er liksom super stor. Det ser ut som at jeg er gravid. Har lest litt og har funnet ut av det er fett og ikke oppblåst. Men den ser ikke ut som en typisk mage som jenter har. Det ser ut som en veldig stor ølmage. Jeg tok et midjemål og har gått opp veldig mange cm. Er ganske tynn ellers på kroppen, men akkurat magen er mega. Assa den ser ut som en kjempe stor ball. Og når jeg sier rund mener jeg faktisk helt kulerund. Noen av de gamle t-skjortene mine har liksom blitt sånn at den ligger over magen min og magen stikker ut og navelen synes. Vis det ga mening. Jeg vet at kroppen forandrer seg hele tiden, men det her er flaut. Jeg har spist ganske usunt, men slutta med det. Jeg innså at jeg kom til å bli kjemp tykk vis jeg ikke skjerpa meg snart. Når jeg slutta å spise usunt så fortsatte jeg og legge på meg. Nå er jeg plutselig kjempe rund på magen. Den står som sagt ut og syns ut av genseren min. Vil ikke ha dn sånn mage. Når den er så rund.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så trist å høre at du er så misfornøyd med magen din.

Du skriver at du er ganske tynn ellers på kroppen. Da tenker jeg at magen din er som den er pga puberteten og at du skal utvikle deg til å få en mer kvinnelig kropp. Man legger ikke bare på seg på magen, så hvis det hadde vært fordi du hadde spist mye usunn mat, så hadde du lagt på deg andre steder også. For du har ikke hatt ubeskyttet sex? I så fall bør du få tatt en graviditetstest hos helsesykepleier på skolen din.

Du er i puberteten og jenter skal derfor legge på seg. Det er normalt at magen, rumpa og lårene får mer fett. Noen får mer enn andre. Sånn er vi genetisk forskjellige.

Det er viktig at du ikke bli opphengt i vekten din. Hvis du spiser sunt og variert, så vil du vokse mer i høyden enn i vekten og sånn sett strekke deg etter hvert.

De fleste av oss kan gjøre noen byttetriks så kostholdet vårt blir et hakk sunnere, men da er det lurt å gjøre endringer som man kan leve med resten av livet. Slankekurer anbefales ikke, for da gjør man noen midlertidige endringer i hva man spiser som man ikke orker å leve med for alltid. Man går ned i vekt, men når man har vært "flink" en periode og man er fornøyd, så begynner man automatisk å spise mer normalt igjen, og man går dermed opp igjen.

Her er noen generelle råd for et sunt kosthold:

Det er viktig at du ikke hopper over måltider. Da holder du blodsukkeret ditt på et jevnt nivå gjennom dagen. Hvis blodsukkeret faller i kjelleren, så er det fort gjort å spise noe usunt.
Ikke småspis mellom måltidene.
Bruk vann som tørstedrikk.
Ha 1 dag i uken hvor du koser deg med godteri og snacks.
Flere råd og tips til hvordan du kan sette sammen et sunt kosthold finner du her.

Driver du med noen aktivitet? Det er sunt for kroppen din, men også den psykiske helsen din blir påvirket positivt. Hvordan du har det er nemlig det viktigste.

Det er fort gjort å være usikker når man er i puberteten og det skjer så mange endringer i kroppen. Jeg håper du blir glad i kroppen din. Husk at det ikke er én riktig måte å se ut på, så vær deg selv og vær stolt.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 5.6.2022