Vet dere hvordan jeg kan bli kvitt litt mage?

Hei!

I den alderen du er i er det normalt å ha litt ekstra på magen. Dette pleier å endre seg i løpet av tiden fremover og når man er ferdig utvokst .På grunn av puberteten er dere alle ulike.

Ved å spise sunn mat som du gjør, og samtidig være i normal aktivitet vil du kunne påvirke kroppen positivt, du vil også få bedre selvtillit. Det finnes ikke noen spesielle øvelser som gjør at man får mindre mage, da kroppen ikke punktforbrenner. Det mest effektive er å trene hele kroppen minst 3 dager i uken. Her er eksempler på trening:

• Gå tur, kanskje har du noen du kan gå tur med?
• Jeg legger med eksempler på økter du kan gjøre
• Husk at det kan ta tid før du ser resultater av treningen og kosthold, men at du kommer til å merke dette etter hvert
• Prøv å finn en trening du liker og forsøk å ha fokus på det du liker med kroppen din :)
• Hvis du er usikker på vekten kan du sjekke dette hos helsesykepleier på skolen

Hilsen fysioterapeuten, ung.no