Hva er hemmeligheten bak flat mage?

Hei!

Kjendiser med tilsynelatende "perfekte" kropper bruker nok enormt mye tid på trening og kosthold. De har gjerne veiledere innen både trening og kosthold, som gir strenge treningsprogram og kostholdsplaner, med lite rom for utskeielser. Det er altså ikke noe som er enkelt å oppnå, og de ofrer mye, da det ikke er spesielt lett å kombinere med å kose seg og være sosial.

Å ha kjendiskroppen som mål er ingen god strategi, da det både er vanskelig, ja nesten umulig å oppnå, og det gir store begrensninger i hverdagen. Er det ikke litt okei å faktisk kunne spise pølser til middag av og til? Ikke bare brokkoli og torsk?

Les mer: Kroppspress på nett

Det er forskjell på å ha oppblåst mage, og fett på magen. Oppblåst mage kommer av luft/gass, og det skyldes gjerne noe du har spist. Magen blir litt oppblåst etter et måltid fordi den fylles med mat og luft, men hvis man går rundt med oppblåst mage som ubehagelig hele dagen, så kan det være man bør snakke med legen om dette. Da er det nok noen matvarer man reagerer på.

Ettersom du fikk menstruasjon som 9-åring og har vokst mye i ettertid, bør du ikke sammenlikne deg med jevnaldrende når det kommer til kropp. Det er naturlig at du ser større ut når du i en alder av 13 år er nesten ferdig utvokst. Hvis du føler deg usikker på om vekta di allikevel er normal, vil jeg råde deg til å ta turen innom helsesykepleier på skolen din (helsestasjon for ungdom i sommer), for en vurdering. Kun hun/han kan svare på om du trenger å gjøre noen endringer i kosthold og trening, eller om du har en helt normal kropp. Vi gir ikke slankeråd på ung.no, fordi vi ikke kjenner den som sitter bak skjermen og eventuelt mottar disse rådene.

Se på artiklene jeg legger ved under svaret for flere innspill!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no