Jeg holder inne magen hele tiden. Hvorfor får jeg ikke flat mage?

Hei!

Det er ikke normalt å holde inn magen sin hele tiden. Du skal slappe av i magemusklene, og det vil hos alle føre til at magen stikker litt ut. Hvor mye kommer an på mengden magefett man har.

Det er helt normalt å ha litt magefett. Det er veldig vanskelig å trene bort dette fettet også, så det er dumt å bruke masse tid og energi på å forsøke på det. De færreste klarer det, for genene spiller også en stor rolle for hvor mye fett vi lagrer på magen. Noen har naturlig litt mer fett på magen, mens andre har mer over rumpe og lår. Sånn er det bare.

Du skriver at du både trener og spiser sunt. Fortsett med det, da dette er eneste riktige måte å oppnå målet ditt på. Mange mener en kombinasjon av kondisjon- og styrketrening sammen med et sunt kosthold er det mest effektive!

Hvis du tror du er overvektig og trenger å gå ned i vekt for å få bedre helse, så må du snakke med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom.

Hvis du blir oppblåst etter måltider så kan det være at du reagerer på noe i maten. En oppblåst mage vil også gjøre at magen ser større ut enn den egentlig er. Ta gjerne en titt på denne artikkelen, og hvis du plages mye med luft/problematisk fordøyelse så ta en tur til legen for å undersøke hva det skyldes.

Jeg legger ved noen artikler om kosthold og trening under svaret.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no