Jeg er misfornøyd med magen min og holder den inne.

Hei!

Det er ikke normalt å holde inn magen sin hele tiden. Du skal slappe av i magemusklene, og det vil hos alle føre til at magen stikker litt ut. Hvor mye kommer an på mengden magefett man har. Det er helt normalt å ha litt magefett. Det er veldig vanskelig å trene bort dette fettet også, så det er dumt å bruke masse tid og energi på å forsøke på det. De færreste klarer det, for genene spiller også en stor rolle for hvor mye fett vi lagrer på magen.

Hvis du tror du er overvektig og trenger å gå ned i vekt for å få bedre helse, så må du snakke med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom.

Hvis du blir oppblåst etter måltider så kan det være at du reagerer på noe i maten. En oppblåst mage vil også gjøre at magen ser større ut enn den egentlig er. Ta gjerne en titt på denne artikkelen, og hvis du plages mye med luft/problematisk fordøyelse så ta en tur til legen for å undersøke hva det skyldes. P-piller vil ikke gi deg stor mage. Noen går litt opp i vekt når de begynner på p-piller, men som regel utgjør det ikke mye for de fleste.

Jeg legger ved noen artikler om kosthold og trening under svaret.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no