Jeg mener jeg er feit, hvilken metode kan jeg bruke for å miste magefett?

Hei!

I den alderen du er i er det normalt å ha litt ekstra på magen. På grunn av puberteten er dere alle ulike, så derfor er det ikke lurt at du sammenlikner deg med de andre, selv om det er veldig normalt å være usikker på seg selv og kroppen.

Ved å spise sunn mat samtidig som at du er i normal aktivitet vil du kunne påvirke kroppen positivt, du vil også få bedre selvtillit. Her er eksempler på trening:

• Gå tur, kanskje har du noen du kan gå tur med?
• Jeg legger med eksempler på økter du kan gjøre
• Finne en type trening du liker
• Husk at det kan ta tid før du ser resultater av treningen og kosthold, men at du kommer til å merke dette etter hvert
• Hvis du er usikker på vekten kan du sjekke dette hos helsesykepleier på skolen

Jeg vet ikke noe om du er overvektig, men dersom det er tilfellet vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier eller fastlegen din for å få litt hjelp og veiledning.

Du kan også ta kontakt med Frisklivssentralen dersom de har et slikt tilbud i din kommune. Der vil du kunne få hjelp til kosthold og fysisk aktivitet. Det er lurt å få hjelp da det ikke er så lett å stabilisere dette på egen hånd.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no