Pappa vil ha med meg å trene, og det får meg til å føle meg tykk.

Hei!

Det kan høres ut som pappaen din fikk en liten "støkk" i seg når han fikk diabetes og havnet på sykehus. Det at han tok grep og gikk ned mange kilo og begynte å trene er et tegn på at han tok det på alvor, og at han ble veldig motivert til å gjøre endringer. Det er bra for han at han har gjort disse grepene.

Vi vet at diabetes type 2 er arvelig, og at regelmessig fysisk aktivitet og normal vekt er viktig for å forebygge. Kan det være at pappaen din ble bekymret for at du skal utvikle diabetes når du blir voksen? Og at han derfor ønsker å ha deg med ut på trening for å hjelpe deg med å skape gode vaner rundt fysisk aktivitet? Det betyr ikke nødvendigvis at han synes du er tykk, men kanskje at han ønsker å forebygge at du skal bli syk? Og det betyr også at han bryr seg mye om deg.

Når du opplever det han gjør og sier slik du gjør, så synes jeg du skal ta det opp med han. I stedet for å holde inn magen må du fortelle at det at han ønsker å få deg med på trening gjør at du føler at du ikke er bra nok som du er. Det at han sier du ikke er i god form får deg til å føle deg tykk. Det er viktig å snakke om slike ting, fordi jeg er sikker på at pappaen din ikke vil at du skal føle deg sånn.

Hvis du er usikker på om vekten din er normal kan du ta en tur til helsesykepleier og prate om dette. Du skal ikke forsøke å bli tynn/slanke deg uten å faktisk ha en overvekt, og da skal du ha hjelp av helsepersonell.

Det er kjempebra at du trener fotball flere dager i uka, og går tur hver dag. Kanskje du kan avtale én treningsøkt med pappaen din i uka også? Det er bra å trene minimum 3 dager i uka, på en sånn måte at du blir andpusten og svett. Det er også positivt å tilbringe noe fritid sammen med foreldrene sine, og det er bra for helsa di å trene litt mer, uavhengig av vekt.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no