Hva skal jeg gjøre om jeg føler at jeg ikke har bra nok kropp?

Hei!

Så trist at du ikke føler at du har bra nok kropp, men det er bra at du ønsker å få råd til hva du kan gjøre for å få det bedre med kroppen din! Her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe deg: 

• Snakk med noen om hvordan du har det og hvordan du har det med deg selv. Det hjelper å snakke med noen. Enten det er foreldre, venner, søsken eller helsesykepleier på skolen
  
  
• Det kan også hjelpe å være klar over at det er mange som ikke er fornøyd med kroppen sin i din alder. Dette er fordi mange leter etter hvem de egentlig er og fordi kroppen utvikler seg mye og man har mye hormoner i kroppen som igjen kan påvirke humøret. Det som er godt å vite er at dette vil gi seg etter hver som du blir eldre og puberteten er over
  
  
• Trening er bra for humøret, selvtilliten og for helsen din, så jeg håper at du fortsetter med det. Det er ikke nødvendig å trene 6 dager i uken. Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 ganger i uken, pluss at det er viktig å ha non hvile/ restitusjon mellom øktene. Ved å trene regelmessig vil man ikke legge på seg, men husk at det er normal å legge på seg litt i puberteten. Uansett vil trening gjør at du holder en sunn vekt
  
  
• Du sier at pappaen din sier at ingen i familien har vært trent eller blitt en suksess. Det er vanskelig å vite hva han mener med dette, så det kan du godt spørre han om dersom du lurer på hva han mener. Uansett om andre ikke har blitt godt trente betyr ikke det at det gjelder deg :) 
  
  
• Spis sunt, tren regelmessig og prøv å fokusere på det du er fornøyd med på kroppen din. Ta også til deg komplimenter og tro på de som sier du er flott :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no