Vil jeg "miste rumpa om jeg går ned i vekt?
Jente, 15
Hei. For mange måneder siden var jeg ganske flat (snakker om rumpe) også begynte jeg å spise i kalorioverskudd og trene, nå er jeg fornøyd med hvordan rumpen min ser ut men har jo lagt på meg en del rundt magen og. (Gikk opp rundt 7 kilo av overskuddet) Så har begynt å passe litt på inntaket av godteri osv, og har begynt med cardio (går allerede på løping, men har begynt med cardio på tredemølle osv) for å miste litt av magefettet. Men vil dette få meg til å miste rumpa? Hvis jeg fortsetter å trene ben/rumpe 2 ganger i uken (slik jeg gjore før).
Svar
Hei!
Så bra at du trener og tenker over hva du spiser av godteri og sånt. Det anbefales ikke å slanke seg eller gå ned i vekt i den alderen du er i nå. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og det kan ha negative konsekvenser for den utviklingen og helsen generelt å gå for mye ned i vekt. Om du lurer på mer om vekt kan det være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen din.
Det er uansett bra for helsen og ikke minst formen å trene litt kondisjon i tillegg! Om du fortsetter å trene styrke på rumpe og bein, vil du nok kunne fortsette å se progresjon ,hvert fall om du har progresjon i treningen, som å løfte mer eller tyngre, eller variere på øvelsene. Det anbefales også å trene store muskelgrupper i resten av kroppen et par ganger i uka.
Lykke til med treningen!
Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no
Besvart: 21.3.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål