Hvorfor kommer mensen så uregelmessig?

Hei

De første årene man har mensen er det veldig vanlig at mensen kommer uregelmessig. Det betyr at det kan komme oftere, som annenhver uke, eller sjeldnere med flere måneder i mellom. Hvor mye man blør og hvor lenge er veldig varierende fra person til person. Det er også veldig varierende hvor lenge mensen varer, alt fra 3 dager til over en uke. Begge deler er helt normalt. Som regel er blødningene størst de første par dagene av mensen, deretter avtar den

For å få litt oversikt over hvordan mensen din er kan det være lurt å skrive ned den dagen man får mensen i en kalender eller laste ned en app.

En menssyklus starter på første blødningsdag og varer et sted mellom 25-35 dager fram til neste menstruasjons første blødningsdag. De fleste stabiliserer seg etter hvert med en regelmessig syklus på 27-30 dager. Unge kvinner kan ha lengre syklus uten at det betyr at noe er galt.

Det er også slik at veldig mange jenter opplever smerter og ubehag i forbindelse med menstruasjon, men noen jenter plages mer enn andre. De kan få smerter nederst i korsryggen, magen og hodet i forbindelse med mensen. Noen jenter kan også føle seg litt oppblåst i magen og være litt trøtte. Noen kjenner også at de er mer følsomme og gråter lettere eller blir litt fortere sinte.

Du kan gjennom fysisk aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene. For noen hjelper det også med varmeflaske på magen, eller en varm dusj/bad for å dempe smertene. Det er også viktig at du spiser nok mat og får deg nok væske, samt at du får nok søvn og hvile i de dagene.

Det at du brukte det samme bindet går nok helt fint. Men det er lurt å bytte bind jevnlig. Hvor ofte man skal skifte bind, er litt avhengig av hvor mye man blør. De første 2-3 dagene er behovet størst for å skifte ofte, det vil si ca. hver 3-4 time. Du vil kjenne om bindet er gjennomtrukket med blod og må byttes. Da kjennes det ikke behagelig lenger. Hvis du ønsker et alternativ til bind, så kan du også prøve tampong. Men om du skal bruke tampong så er det viktig at du husker å bytte tampongen ca. hver 3-4 time. Les gjerne mer i vedlagt artikkel om bind og tamponger.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, som jeg vil anbefale deg å lese.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier