Jeg blør kraftig og føler meg kvalm og har vondt i magen når jeg har mensen

Hei

Jeg kan forstå at du synes det er frustrerende om du blør så mye at du blør igjennom bindet og trusa. Det du beskriver er helt normalt, så du skal ikke bekymre deg for at det er noe galt.

Det er individuelt hvor mye man blør under mensen og det er normalt at særlig unge jenter blør mye. Over tid kan det føre til at man får lav blodprosent, og blir slapp og trøtt. Men det er ellers ikke farlig. Det er ikke så mye du kan gjøre selv, annet enn å skifte bind ofte. Blør du mye og ofte og merker at du blir slapp og sliten, så vil jeg anbefale deg at du snakke med fastlegen din, lege på helsestasjon for ungdom, slik at du får en god vurdering.

Som regel blør man mye de første dagene, og så blir det mindre og mindre de følgende dagene. Jeg kan forstå at dette blir et problem når du blør så mye at du blør gjennom bindet. Det du må prøve å gjøre, er å gå ofte på do de første dagene du har mensen, slik at du skifter bind jevnlig. Gjerne hver 2 time på dagtid.

Prøv også å bruk «nattbind» på dagtid de første dagen du har mensen og på natten, slik at du ikke blør gjennom. Og for en ekstra trygghet. Bruker du riktige tykkelse på bindet samt bytter rett før du skal på skolen eller andre ting, samt bytter bind ofte, så skal du ikke være redd for at du blør igjennom.

Det finnes flere ulike størrelser og tykkelse på bind, litt avhengig av hvor mye du blør. Bruk et litt tykkere bind de dagen da du blør mer, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at du skal blø gjennom. Det finnes også bind med vinger, som er fint å bruke når man driver med fysisk aktivitet, da de ofte sitter litt bedre i trusa.

Mange jenter kan føle seg uvel dagene før og under menstruasjon, og jeg forstår at dette er plagsomt for deg! Generelt er det vanlig at du kan ha smerter de første dagene av mensen. Noen er imidlertid mer plaget enn andre.

Smertene oppleves da gjerne som kramper og sammentrekninger rundt livmoren. Noen kjenner smertene nederst i magen, andre mer i ryggen. Det er likevel ikke uvanlig at man kan få vondt i hodet også. Dette er heldigvis ikke farlig, bare veldig ubehagelig. Les gjerne vedlagt artikkel, kanskje noen av rådene du finner der kan lindre smertene.

For å lindre smertene, kan du prøv å legge noe varmt mot magen. En varmepute eller en varmeflaske. Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene. Snakk gjerne med foreldrene dine om dette de dagene du har menstruasjonssmerter slik at de kan hjelpe deg til å finne ut av hvor mye du kan ta og hvor ofte ved å lese på pakningen.

Snakk gjerne også gjerne med moren din, en voksen du stoler på eller med helsesykepleier på skolen din. Det kan være trygt å snakke med noen som har lang erfaring og kunnskap om mensen.

Legger ved noen artikler under, som du kanskje finner nyttig å lese.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier