Hvordan kan jeg gå ned i vekt og hva er den raskeste, mest effektive måten?

Hei!

Det er vanskelig å finne god informasjon om dette på nettet og andre steder, så jeg skjønner godt at du søker hjelp. 

Det er ikke anbefalt å gå ned i vekt dersom du ikke trenger det, så det første jeg håper du kan gjøre er å kontakte helsesykepleier på skolen din. Der kan du få gode råd om hva du kan gjøre videre.

Vi på ung.no gir ikke tips til å gå ned i vekt, men jeg kan gi deg noen generelle råd: 

• For å holde en sunn vekt og en god helse er det lurt å ha et sunt kosthold og å bevege seg regelmessig. Dette kan du finne tips om i artiklene jeg har lagt ved 
  • Ved å trene og spise sunt kan man påvirke vekten positivt, men man kan verken punktslanke eller punkttrene  bare ett sted på kroppen, det vil påvirke hele kroppen. Noe som jo er bra :) 
  • Det er lurt å trene både styrke og kondisjon minst tre ganger i uken, så finn en trening du liker 
    
    
• Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er. Klarer du å fokuserer på det du er fornøyd med på kroppen din? Det kan øke selvtilliten din og gjøre at du trives bedre med deg selv
  
  
• Snakk med noen om hvordan du har det, det hjelper! 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no