Jeg er redd for å spise!

Hei

Det kan være veldig skremmende å se ulike dokumentarer som beskriver mat på denne måten.

Men vet du, noe av det verste for kroppen er det  å ikke få mat. Vi forstår at du er redd. Nå gjelder det å få et annet syn på dette med mat. Det er veldig lite mat som er farlig for helsa vår, dersom vi varierer på det vi spiser. 

Å spise kjøtt i store mengder er ikke bra for kroppen. Men å ha noen middagsmåltider hver uke, og noe kjøttpålegg på brødskivene til frokost er ikke farlig for deg. 

Det er greit om du vil spise lite kjøtt, da kan du fortsatt spise brød, melk- og melkeprodukter, frukt, grønnsaker, egg, fisk også videre.

Vi tenker at det kan være fint å snakke med noen når man har det slik som du beskriver her. Du skal ikke ha det sånn som nå og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det kan bli veldig vanskelig for deg, og det er lett å gi opp når endringer ikke skjer. 

Du bør ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helsetjenesten i kommunen. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel ingen ventetid før oppstart. Du finner tjenesten under Helse og omsorg på nettsiden til kommunen der du bor. 

Du kan også alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Vi legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Vi ønsker deg alt godt. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog og psykologen, ung.no