Jeg vil si ifra eller snakke med noen, men vet ikke hva jeg skal si?

Kjære jente 15 år

Så bra at du skriver inn her til oss i ung.no. Vi er her for deg og vil gjerne hjelpe deg!

Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det! Det er viktig at du snakker med noen, som kan hjelpe deg - slik at du kan få det bedre med deg selv. Det fortjener du!

Det finnes flere du kan snakke med: Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid. De vil ta deg på alvor og hjelpe deg slik at du både kan få sortert de tankene og følelsene som du har, men også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du kan ha god nytte av nå. 

Du kan starte med å vise det du har skrevet inn her til oss. Da vil de forstå at du trenger hjelp og at du har det ordentlig vondt og vanskelig. For mange så er det lettere å starte en samtale med å vise til noe en har skrevet ned. Kanskje det vil være noe for deg? Du kan også bare si at du er veldig trist og har det vondt inni deg og tenker at du trenger hjelp. Sammen vil dere utforske mer og både den du snakker med vil hjelpe deg igang med samtalen. Både helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom er godt trent i å snakke med ungdom, og de fleste ungdom synes det er vanskelig å vite hvordan de skal starte en samtale om det som kjennes vondt. Du er ikke alene!

Det er alvorlig og bekymringsfullt at du har såpass mye strev i forhold til mat og spising. Det skal du ta på alvor og oppsøke hjelp for. Som ungdom så er du i høyrisiko for å utvikle spiseproblematikk/forstyrrelse, og det bør jobbes med på et tidlig tidspunkt. Det er ikke noe du skal streve med på egenhånd. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og vil gjerne hjelpe deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen