Går man ned i vekt igjen etter å ha spist usunt en periode?

Hei!

Hvis du har spist usunt en kortere periode og begynner å spise normalt og er i regelmessig fysisk aktivitet, så er det godt mulig at vekten din vil stabilisere seg og gå tilbake til det den var før du begynte å spise usunt. Det kommer nok litt an på genene dine og hvor mye du i så fall har gått opp i vekt. Øker man inntaket av godteri/karbohydrater veldig så kan noe av vektoppgangen også være vann/væske, og dette vil gå tilbake når du får et mer normalt kosthold.

Det er uansett veldig positivt om du vil forsøke å spise sunt og trene regelmessig fremover. Så får du se om en måneds tid hvordan kroppen din har respondert på det. Å begynne å spise veldig lite må du ikke gjøre, da kan du få lav forbrenning og det kan bli enda vanskeligere å bli kvitt overskuddet. Forsøk derfor å ha et så sunt og normalt kosthold som mulig.

Ta kontakt med helsesykepleier over nyttår om du ikke opplever noen effekt og føler deg usikker på vekten din.

Jeg legger ved noen artikler om hva som er et sunt kosthold under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no