Hvor mye skal jeg spise for å legge på meg sunt?

Hei

Så fint å lese at du er på vei til å bli frisk fra spiseforstyrrelse.

For å finne ut hvor mye du skal spise for å gå opp i vekt er det viktig at du veier deg for eksempel etter en uke slik at du ser at vekten øker. Det er anbefalt å øke 0.5-1.5kg per uke. 3000kalorier kan kanskje være nok til å øke 0.5kg per uke. Du trener mye så det er viktig at du spiser nok mat slik at du ikke bryter ned kroppen. Mange spiser 3000 kalorier i uken uten at de øker i vekt. Det er derfor mulig at du må spise mere.

Jeg anbefaler deg å bli fulgt opp av helsepersonell. Enten fastlege, BUP eller Helsesykepleier på skolen din. Det er også lurt å involvere foreldre slik at du får god hjelp til å spise nok mat.

Lykke til med vektoppgang og veien mot å bli frisk fra spiseforstyrrelsen. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier