Hvordan kan jeg kontrollere kåtheten min?

Hei!

Det er lett å bli kåt i den alderen du er i nå. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund. 

For å beskytte deg selv må du kanskje lage noen regler? 

Når du merker du begynner å bli kåt kan du slå av telefonen helt, og legge den bort. 

Så kan du nyte seksuelle tanker, fantasier og indre bilder. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer.

Du kan lage forskjellige scenario, tanker om snap/prat/bilder, uten å gjøre det i realiteten. Disse historiene kan du utvikle og legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare fantasien din som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Hvis du øver litt på dette, kan det være at den seksuelle tenningen øker betraktelig, fordi du vet du har kontroll. 

Samtidig vil du spare de rundt deg for kanskje uønsket seksuell oppmerksomhet, og du slipper bekymringen om at de snakker om deg. I verste fall kan det tenkes at noen opplever det du gjør som seksuell trakassering. Kanskje tanken på dette også kan bidra til motivasjon slik at du ikke gjør det? 

Hvis du fortsetter å streve med dette, kan du snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også chatte med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no