Det å kjenne på kåthet ofte plager meg, klarer ikke å la være å onanere.

Hei!

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund. 

Hvis en reagerer med å onanere hver gang en blir kåt, kan det bli slitsomt. 

Kan du jobbe med å ta mer kontroll? 

Når du kjenner at du blir kåt og det ikke passer å onanere kan du først bevisst registrere følelsen. Deretter kan du avlede deg selv, tenke på noe annet, gjøre noe fysisk, snakke med noen osv. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Du kan gjøre en avtale med deg selv at du skal onanere senere. 

På denne måten kan du få mer kontroll. Det kan ta litt tid før får det til, men øv på det. 

Det er endel som strever med at de ser porno og at de føler at det hemmer en i kommunikasjonen med potensielle partnere. 

Kanskje kan du lese artiklene vi har om porno her på ung.no og lese noen av svarene og på den måten lære mer om det? 

Hvis du ikke ønsker å se porno kan du videreutvikle din egen fantasi, og kanskje er fantasien enda bedre? 

Det en tenner på, seksuelle fantasier kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Mange lager seg "historier" over det som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og en legger til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på.

Når det gjelder kommunikasjon med potensielle partneren kan du jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen. Da styrker du den du er og du vil bli tryggere. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om alt dette, hvis du ønsker. 

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no