Hvordan kan man bli mindre kåt uten å onanere?

Hei!

Hvis en ikke vil onanere, at det ikke passer eller at en er lei, kan en avlede seg selv når en blir kåt.

Aller først kan en bevisstgjøre seg selv, si til seg selv, at en en er kåt.

Deretter kan en ta en beslutning på at en ikke vil onanere.

Så kan du snakke med noen, chatte, være fysisk aktiv, gjøre lekser, hjelpe til hjemme, høre musikk osv.

Hvis en ikke ønsker å se porno kan en videreutvikle sin egen fantasi, og kanskje er fantasien enda bedre?

Det en tenner på, seksuelle tanker og fantasier kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer.

Du kan lage "historier" over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og at du legger til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på.

Tenk gjennom hva som er rett for deg.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, når skolen begynner igjen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no