Jeg er ensom student og jeg kjenner ingen. Hvordan kan jeg få det bedre?

Hei

Dette er du ikke alene om, under pandemien nå er det mange som føler på ensomhet og mangel av den sosiale kontakten en er vandt til. Særlig er det vanskelig for studenter slik som deg som flyttet til et nytt sted og ikke kjenner mange. Det er så innebygget i oss mennesker at vi er avhengig av andre mennesker å være med.

Det er ikke lett å gi deg et svar på hvorfor du ikke har noen rundt deg. Akkurat nå kan det være fordi du har flyttet og ikke har et nytt nettverk, det kan være tilfeldig eller så kan det være fordi du kanskje bør gi litt av deg selv for å opprettholde kontakt? 

Som student er det nok flere i ditt kull som har samme behov som deg, kunne du tatt kontakt med en av dem? Vær ærlig å fortell dem hvordan du opplever å være alene og ikke kjenne noen. Eller bare spør om noen vil være med i en kollokvie gruppe? En liten gruppe som fungerer som en kohort, eller som dine nærkontakter kan la seg gjøre så lenge smittevernråd overholdes. Eventuelt så kan dere ha digitale møter? Undersøk deres retningslinjer ved universitetet hva som er anbefalt.

Noen råd til deg:  

• Snakk med noen. Det kan være en person du kjenner godt, en lærer, helsesykepleier eller andre.
• Gjør noe for din egen velvære for eksempel vær fysisk aktiv. Om du kommer i bedre form, får du et bedre selvbilde og øker sjansen for å møte andre. Ved å gjøre noe aktivt blir du heller ikke sittende alene isolert med tankene, men har fokuset på noe du syns er gøy. 
• Forsøk å ta initiativ, selv om det er litt vanskelig. By på deg selv og bygg på de kontaktene du allerede har. Ta opp kontakten med noen du ikke har snakket med på en stund? 
• Du kan også komme i kontakt med nye venner på nettet.
• Oppsøk organiserte fritidsaktiviteter eller begynn med organisasjonsarbeid for å komme i kontakt med nye mennesker.

Lykke til og jeg håper svaret var til hjelp for deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier