Jeg har lyst til å miste vekt siden jeg er så ung.

Hei

Det er flott at du skriver hit og at du har lyst til å gå ned i vekt. Å være motivert er det beste utgangspunktet for endring.

Sunt og variert kosthold, spise nok og regelmessig og være fysisk aktiv regelmessig vil hjelpe deg til komme ned i vekt. Man skal ikke spise lite for å gå ned i vekt, men man skal spise riktig og nok næringsrik mat.

Du er i tillegg i puberteten og da er det ekstra viktig at kroppen din får nok næring og at du spiser riktig. 

Mitt beste tips til deg er å snakke med foreldrene dine å fortelle de at du ønsker hjelp med å endre livsstil. Man skal ikke tenke at man skal slanke seg, men heller endre livsstilen. Det betyr at de endringene du gjør er noe som kan vare livet ut.

Når du er 13 år så er det foreldrene dine som gjør innkjøp av mat til dere. Derfor er det viktig å ha de med på planene dine. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier